비타민k2 음식1 비타민K2의 효능, 음식, 권장량 가이드 비타민K2, 모르고 지나치면 안 되는 이유비타민K 하면 상처 회복만 떠올리시나요? 사실 비타민K2는 훨씬 더 중요한 기능을 합니다. 최근 연구들에 의하면, 이 성분은 단순한 영양소가 아니라 우리 몸의 칼슘 균형을 조절하는 '지휘자' 역할을 한다고 해요.그런데 의외로 비타민K2가 듬뿍 들어간 음식을 제대로 알고 계신 분들은 많지 않습니다. 오늘은 제가 직접 시행착오를 겪으며 알게 된 K2의 모든 것을 공유해드릴게요.1. 비타민K2의 핵심 기능: 칼슘을 올바른 곳으로 안내한다비타민K2는 동물성 식품과 발효 식품에 주로 존재하는데, K1(식물성 비타민K)과는 작용 방식이 확연히 다릅니다.K2는 '메나퀴논'이라는 형태로, 칼슘이 우리 몸에서 제대로 활용되도록 길잡이 역할을 해줍니다.비타민K2의 주요 효능뼈 강화.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
